आजकल दिनचर्या इतनी बदल गई है की लोग उसके करण एक तरह से अनेक बीमारियों के शिकार हो गए हैं. दिनचर्या के कारण अनेक रोगों के ग्रस्त हो जाते हैं. खान पान, रहन सहन, बहुत अधिक धूम्रपान का सेवन करना, लैपटॉप पर या मोबाइल पर बहुत देर तक काम करना.
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इन सब कामों की वजह से हमारी शारीरिक कमजोरी बहुत अधिक बढ़ जाती है. फिर उसके बाद तरह-तरह की विटामिन या दवा लेकर के हम उस शारीरिक कमजोरी को खत्म करना चाहते हैं. जो कि संभव नहीं है. क्या करें, जिससे की शारीरिक कमजोरी भी खत्म हो और विटामिन, कैल्सियम की पूर्ति भी हो.
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शरीर की जो आवश्यकता है, जो पोषक तत्व है वे मिले. इसके लिए आज हम आपको बताते हैं. सबसे पहले आप रोजाना एक गिलास दूध का सेवन करें. उस दूध के अंदर आप प्रतिदिन चार या पांच बदाम डाल सकें तो और भी बेहतर होगा. और यदि यदि एक केला भी पिस के डाल दे तो और भी अच्छा होगा. यह आप प्रतिदिन सेवन कीजिए कुछ दिनों बाद निश्चित रूप से आपकी शारीरिक कमजोरी दूर हो जाएगी.
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इसके अलावा दूसरा उपाय यह है की नीम की छाल का काढ़ा बनाइए. प्रतिदिन सुबह सुबह उसका सेवन कीजिए. निश्चित रूप से कमजोरी दूर हो जाएगी. यदि आप तेज गति से शारीरिक कमजोरी को दूर करना चाहते हैं तो आप को दूध के साथ में अलसी के बीज का भी सेवन करना चाहिए. अलसी के बीज बहुत ताकतवर होते हैं. ये कमजोर से कमजोर शारीरिक कमजोरी को ही बहुत जल्द दूर कर देते हैं.
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